Filetes rusos

Filetes rusos

Filetes rusos

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Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos

Tiempo total: 30 minutos

Autor/a: Manuela

Raciones: 4

Calorías por ración: 280

Ingredientes

500 g carne de ternera con poca grasa, picada dos veces

1 huevo

1 rebanada de pan de molde

2 cucharadas de leche desnatada

2 cucharadas de harina

1 cucharadita de ajo molido

1 cucharadita de perejil picado

Sal y pimienta

Preparación

Batir el huevo. Remojar la rebanada de pan en las dos cucharadas de leche.

En un bol mezclar la carne picada con el huevo batido, el pan, el ajo y el perejil. Salpimentar. Hacer una masa homogénea y dejar reposar 1/2 hora.

Con la masa formar filetes redondeados, de 1 a 2 cm de grosor (como hamburguesas pequeñas), pasar por harina y hacer a la plancha en una sartén antiadherente durante 2 o 3 minutos por cada lado, hasta que los filetes estén dorados y hechos por dentro.

Notas

No los ofrezcas con un bollo de pan, como las hamburguesas, porque tendrían demasiadas calorías. Elige mejor como acompañamiento un tomate cortado en rodajas o un poco de ensalada.

4.29

Filetes rusos



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